轻装五公里负重多少斤
大概有20公斤左右。
轻装负荷包括:步枪1支,步枪弹1个基数(约150发)含弹夹,手榴弹4枚,水壶1个(装满水),刺刀1把,干粮1日份,携行包1个(含急救包,防毒面具等),着行军鞋,作战服,戴钢盔。路况为一般公路或土路,全部负重约20公斤。
官兵携带个人武器和装具进行的越野跑，是军人体能训练的“重头戏”，也是极具考验的课目之一，一般官兵都要求在26分钟内完成。
五公里越野是中国人民解放军及武警部队里基本训练科目之一，五公里越野分为武装越野和轻装。五公里武装越野全军最快纪录还是在20世纪60年代全军大比武运动期间，举行五公里重负重、全副武装越野跑军事比赛中，由空降兵某部战士创造的15分40秒记录，一直是军人、军校教材的样板。
负重五公里是什么意思
负重五公里是指在进行体力训练时，携带额外的重量进行跑步或行走五公里的活动。这种训练方法可以增加身体的耐力和力量，提高肌肉的负荷能力。通过负重训练，身体需要更多的能量和努力来完成相同的距离，从而促进肌肉的生长和发展。
这种训练方式常用于军事训练、健身训练和运动员的训练中，可以有效提升身体素质和运动表现。
上古卷轴5秘籍技能
一、控制台常用代码
player.modav health # 生命
player.modav stamina # 耐力
player.modav magicka # 魔法
player.setav healrate # 生命恢复速度 默认0.7 （打个10战斗中基本血马上就恢复满）
消防员5000米空跑考核标准
针对部分单位传达的考核标准,特对传达所述消防员5000米徒手跑(空跑)评分参照整理,供兄弟单位学习参考: 确定依据: 1、国家三级运动员:5000米成绩17′40″ 2、解放军徒手五公里:21′00″(优秀)23′00″(及格) 3、海军陆战队徒手五公里:20′00″(优秀) 5、消防徒手3公里:优秀成绩为11′20″,每公里平均配速3′44″;及格成绩为13′40″,每公里平均配速4′33″。 6、消防队员负重5公里:优秀成绩为24′00″,每公里平均配速4′48″;及格成绩为28′00″,每公里平均配速5′36″。 7、消防徒手5公里:优秀为21′20″(4′48″+3′44″/2=4′16″);及格25′22″(4′33″+5′36″/2=5′04″);依据优秀与及格之间分差30秒,推算及格成绩为25′20″。故确定及格成绩为25′20″。 8、消防队员负重5公里与徒手5公里成绩相差:2分钟左右。 9、各年龄段之间成绩按照(三公里35秒、5公里30秒)30秒 10、优秀与及格之间分差(3公里90-100分相差10秒、60-90分相差20秒;负重5公里30秒)30秒。
