睡眠差难入睡，喝了西洋参片泡水，八点就困的不行，是心理作用还是西洋参作用
我不知道西洋参到底有没有安神助眠的效果，去年我骨折修养期间，每天喝西洋参，一直喝了2个月，没觉得会帮助睡眠，倒是很早就醒了，可能是因为肩部骨折不能翻身的缘故，睡觉对我来说就是痛苦的，现在已经完全康复了，没有再喝，睡眠早就正常了。
我不是中医也不是西医，但本身曾是失眠患者，因此也可谈点切身感受，沒啥理论也不一定对。
我认为如果睡眠差，单靠喝点西洋参片泡水还不能天天立杆見影，真正解决问题。首先你应弄清失眠大体原因，排除有影响睡眠的器质性其它病。同时如需饮用西洋参时还应搞清自己是否属气阴虚，排除阳虚体质，可适用。
在此情况下，如想改善睡眠，可每天泡几片西洋参水喝。同时为达目的，建议你 1.每天白天适当增加些活动量，如参加适合的健身活动； 2.白天一定不要睡覚，午休时也坚持不睡； 3.晚饭尽量早吃少吃不吃大鱼大肉； 4.晚间不做激烈活动，不看刺激性视频； 5.晚九点左右用温热水泡脚； 6.十点多规律性上床，临睡前自我按摩，不去想事。
一般情况，用上西洋参和这些或对改善睡眠有用。
我是一名中医
回答你的问题之前，我分享临床一个案例。
在前不久，我在门诊治疗了一个产后抑郁失眠的宝妈。她自己描述身体很乏，没有力气爬一层楼就气喘，身体很累。但是在这样的情况下，还是睡不着，尤其是要照顾小孩，非常的辛苦。
自己都说越累越睡不着，乃至有点产后抑郁了，伴随一段很长时间的失眠，非常的苦恼。
在看了她的舌脉之后，我判断他为气血大亏的情况，然后予以了补气提气补血的方药调理。
我并没有想着给他去治失眠，但是吃了这个补气补血的方药之后呢，自己回来说很意外，睡得非常的沉。
这个情况我想跟你的情况类似。就是有一些气血不足引起的失眠可以通过补气养血的方法治疗之后失眠或者是睡眠质量大大改善了。
我们再来看一下西洋参，西洋参，它是补气养阴的一位很好用的药材。
西洋参稍微偏凉，那假如是有气虚加阴虚的情况的时候，用西洋参就非常的适合。假如有的人失眠，是因为气虚和阴虚，那用了吸氧声之后，睡眠质量肯定会改善。
所以，中医调制的原理是这样子的，并不是说西洋参具有帮助睡眠安神的作用，也并不意味着所有的失眠都能用西洋参来调理。
我现在每天早上含四五片西洋参，医生说我气虚，让我每天用西洋参泡水喝，我嫌麻烦就直接含在嘴巴里，吃完之后白天感觉精神特别好，晚上睡觉好像没有感觉到有安眠的效果。
以前晚上几点睡，现在还是几点睡，晚上依然还是做梦。
今年上半年我脾胃虚弱引起消化不良 ，吃进去的食物处于半消化状态，导致脸色萎黄没有血色，怕风怕冷，每天头晕晕的，感觉很疲劳很累，浑身乏力。
大热天晚上开空调睡觉还要盖被子，四肢和小腹冰冷，白天稍微走动一下，就大汗淋漓。
天气一冷，有冷风吹过，就感觉身体进风，风吹过额头进入脑袋，一整天头都是昏昏沉沉，吹过肚脐眼进入小腹，小腹就会坠胀难受。
以前从来没有出现这些现象。
然后去看中医，医生说我脾胃太虚弱了，阳气不足，气血严重亏损。
让我多运动，多晒太阳，最好是回到农村，去菜地里种种菜，出点汗，我的这些症状自然就好了。
再每个星期煲两次乌鸡汤，把气血补上来，煲汤的药材可以放红枣，当归，党参，枸杞，龙眼干等等，自己搭配，一次不能放太多，不能大补。
平时每天上班可以用杯子放入几片西洋参泡水喝，对补气效果特别好。
既有心理作用，也有西洋参的作用，是在两者的合理作用下，你才会八点多就困的。
西洋参，又名叫花旗参，具有清热生津，补气养阴的功效；用法也有很多，可以研成粉冲服，也可以泡水当作茶饮，亦可泡酒饮用，还可以煲汤使用；西洋参属于较贵重中药名材，使用时需要注意用量，是药三分毒，不可无止境乱用。
睡眠差难以入睡，可能是心里想的事情多，导致气血攻心，产生浮躁心理，需要安静凝神，让自己放松下来，不然越睡不着越急躁，进而越难以入睡，进入恶性循环。这时候如果自己没有很好的心理调节能力，就需要借助一点外力，喝少许西洋参茶就是一种比较好的方法。
西洋参里含有皂苷，他可以增强中枢神经系统，进而起到静心安神的作用，进而可以降低你的急躁与不安心理，对睡眠有一定帮助。
其实我在失眠难以入睡的时候，我大部分是自我心理调整的，除非调理不了，才会借助外力。我会先放催眠曲，给自己营造一个利于睡觉的环境，然后脑子里开始幻想，幻想明天会发生的好事，比如明天上班路上不堵车，顺利到公司；中午吃饭时，叫到了盼望已久的外卖；公司领导突然告诉自己上个月干的不错，准备升职加薪；在路上被哪位著名导演相中，让自己去拍戏等等事情，想着想着就睡着了，很灵的。
我认为睡眠这个问题，最重要的就是自己的心理作用，当你不会调整心态，遇事就慌，性格急躁的话，就很难有个好睡眠，即使喝西洋参这类有助于睡眠的药材，也很难有作用，只有你自己深呼吸，可以让自己冷静，这时只要加一点点外界帮助，就很容易入睡。比如和尚打坐修行，坐着也能睡着，就是内心清净，没有杂念，才会达到无处不能睡的境界。
所以小编认为，有一大半是自己的心理作用，你觉得喝了这个西洋参，就可以帮助睡眠，那么你喝完后潜意识就不断告诉自己，我喝了，肯定可以好好入睡的，自我暗示久了，心平静了，自然而然就睡着了。
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洛克王国慈悲为怀技能怎么刷
洛克王国中，慈悲为怀是一种比较特殊的技能，需要在行走、战斗等情况下不断积攒能量才能发动。要刷这个技能的话，可以参考以下几个方法：
1. 多进行战斗：每次参加战斗都会积攒一定量的慈悲之力，因此可以多进行战斗来快速刷技能。
2. 完成任务和活动：完成任务和活动也可以获得一定数量的慈悲之力，所以可以多参加这些活动来增强自己的技能。
3. 参与公会活动：在公会中有很多活动可以获得慈悲之力，如公会副本、公会争霸赛等。多参与这些活动可以快速提升自己的技能等级。
4. 装备符合的装备：有些装备上带有“加成XX%的慈悲值”属性，在穿上这些装备后每次积攒到的慈悲值就会更多。
